Mindfulness Medium Term Programs

To Mindfulness είναι ένας τρόπος να στρέφουμε την προσοχή μας στο «εδώ και τώρα», και να διακρίνουμε με σαφήνεια τι συμβαίνει γύρω μας. Είναι ένα σύνολο δεξιοτήτων σχετικών με την προσοχή, οι οποίες μπορούν να αναπτυχθούν με την άσκηση.

Στόχος των προγραμμάτων είναι η εκγύμναση του εγκεφάλου ώστε βαθμιαία να αυξηθούν τα επίπεδα συγκέντρωσης, διαύγειας και νηφαλιότητας σε όλη την διάρκεια της μέρας και να αναπτυχθεί η ετοιμότητα του εγκέφαλου στη χρήση τους, όταν απαιτείται.

Τα διαθέσιμα προγράμματα είναι:

  • Stress Resilience (7 εβδομάδες)
  • MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) (8 εβδομάδες)
  • Mindful Communication (8 εβδομάδες)
  • Performance (6 εβδομάδες)

Όλα τα προγράμματα είναι δομημένα σε σειρές δίωρων θεματικών συναντήσεων που υλοποιούνται σε εβδομαδιαία. Υπάρχει και η δυνατότητα της παρακολούθησης των προγραμμάτων χωρίς τη φυσική σας παρουσία, εξ αποστάσεως μέσω της Digital Academy, της πλατφόρμας e-learning μας.

Ανάμεσα στις συναντήσεις οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να ασχολούνται καθημερινά με ασκήσεις ενσυνειδητότητας στο σπίτι και να φέρουν την ίδια εγρήγορση σε άλλες δραστηριότητες στην εργασία και στο σπίτι. Για αυτό τον λόγο οι συμμετέχοντες σε κάθε συνάντηση παίρνουν σημειώσεις και ηχογραφημένες καθοδηγήσεις διαλογισμών.

Τα προγράμματα της Ενσυνειδητότητας (mindfulness) απαιτούν αυστηρότητα και αυτοπειθαρχία περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο εκπαιδευτικό σεμινάριο. Η ανταμοιβή όμως είναι μοναδική!