Mindfulness Based Stress Control

To Mindfulness είναι ένας τρόπος να στρέφουμε την προσοχή μας στο «εδώ και τώρα», και να διακρίνουμε με σαφήνεια τι συμβαίνει γύρω μας. Είναι ένα σύνολο δεξιοτήτων σχετικών με την προσοχή, οι οποίες μπορούν να αναπτυχθούν με την άσκηση.

Στόχος του προγράμματος είναι η εκγύμναση του εγκεφάλου ώστε βαθμιαία να αυξηθούν τα επίπεδα συγκέντρωσης, διαύγειας και νηφαλιότητας σε όλη την διάρκεια της μέρας και να αναπτυχθεί η ετοιμότητα του εγκέφαλου στη χρήση τους, όταν απαιτείται.